A minha história! Leiam e vão perceber o
porquê...
Aos 25 anos a minha vida mudou, mudei de
terra, mudei de vida! Decidi procurar emprego na área da saude e comecei como
delegada comercial de farmácia na área da Suplementação alimentar,
Puericultura. Depois comecei a desenvolver interesse mais avançado na industria
farmaceutica queria ser delegada informação médica e consegui, na área
Cardiovascular e aqui aprendi muita coisa que revelo no meu site.
A minha vida era maior parte do tempo
passada sentada: carro-centros de saude-hospitais-carro. Não tinha horários
para comer, pois tinha que conseguir fazer chegar a informação médica ao maior
numero possivél de médicos.,por isso comia mal e tarde.
Só há noite, descansada em casa é que me
vingava no comer e comia bem!
E comecei a ganhar peso,( 64kg para
1,57cm com: 91 de peito, 86 de cintura e 99 de anca) quando fazia
caminhadas maiores ou subia escadas, cansava-me muito. Olhava-me ao espelho e
não gostava do que via. Tinha esquecido de mim... Olhava a roupas que em tempo
me servia e ficava bem e agora não passavam das coxas para cima...estava
deprimidia e desiludida comigo própria, infeliz porque não me sentia bem!O querer perder peso,
decorri ao drenantes, anticeluliticos, bloqueadores de gordura, chegava a
perder algum peso (1kg no máximo), mas não era o suficiente pois o resto
mantinha-se(stresse, não beber água, má alimentação e sedentarismo) Depois tinha outro
senão, a carga de reponsabilidade em cima de mim em pagar contas e
gerir uma casa, concentrar-me no emprego, ter uma vida com uma pessoa que
não tinha responsabilidades, não queria saber, pois sabia que tinha em casa
quem cuidava de tudo e ganhava um bom salário. Mas um dia isso
acabou...fiquei desempregada, as contas mantinham-se a dificuldade de encontrar
emprego na área onde estava era grande, pois o mercado estava em
bancarrota! Mas não podia estar parada, senão dava em doida e com os apoios do
IEFP fiz um curso profissional na área do desporto. Tirei curso profissional de
tecnica de cardiofitness e musculação com cédula profissional certificada pelo
IPD(Instituto Português do Desporto) e foi a partir daqui que começei a ver o
exercicio fisico e o funcionamento do nosso organismo de outra maneira. Para
além de mais um ponto a meu favor no meu curriculu, mantive o meu gosto pela
pintura e aqui também quis evoluir e mostrar mais do meu hobbie e comecei a
participar em exposições de arte. Fiz exposição em Amares no espaço da camara
municipal e no espaço cultura de Ponte da Barca. Ainda consegui obter
encomendas de algumas pessoas que viram e gostaram do meu trabalho. Escrevi um
livro infanto-juvenil (O Segredo da Serra Mágica) publicado e está á venda no
site: www.bubok.pt
Mas o desemprego mantinha-se, o dinheiro
estava acabar, até um dia devido ás diversas dividas contraídas pela a pessoa
com quem vivia as penhoras surgiram e a minha vida acabou...Acabei por perder
tudo na vida, casa, os meu bens, dinheiro, tudo que tinha lutado para
conseguir...num dia desapareceu...se já não tinha amor próprio, mas pior foi
ter tido alguém que me fazer sofrer...No pouco que ainda tinha para mim,
voltei costas a tudo e regressei ás origens, voltei para junto daqueles que me
amavam a sério, que mesmo ter os feitos sofrer em alguns momentos, receberam-me
de braço abertos(minha mãe e irmão). Comecei tudo do nada novamente, ao final
de 8 anos, tive que continuar a procurar emprego, a ganhar algum dinheiro,
ganhar confiança em mim e voltar a ser Feliz, como o era antes de me mudar. Mas
todo aquele passado estava a fazer-me mal, não podia pensar mais no que me
tinha acontecido e tinha que arranjar maneira de o fazer. Consegui com ajuda de
boas pessoas locais, trabalhar numa mercearia a part-time, trabalhava de manhã,
á tarde fazia part-time num ginásio, durante os horários vazios, comecei a fazer
caminhadas, isto porque tinha que estar com a mente ocupada, estava a
entrar numa depressão e não o podia acontecer, não queria ansiolíticos nem
psicologos...queria a mim mesma, caminhava até me sentir de facto cansada,
pois isso fazia com que quando chegava á noite deitava e adormecia! Mas
com o tempo comecei a sentir que não era o suficiente, queria mais...caminhava
e corria um pouco, caminhada e corrida.Até que fui excluindo a caminhada e
mantive apenas a corrida, para além do 4 km diários de corrida, fazia
mais 30 minutos de manutenção: abdominais, peito, biceps, triceps, dorsal,
lombar, gluteos. E foi o começo para perder peso, aumentar a minha autoestima e
força de vontade. Ao final de 2 anos perdi 10 kg.
De part-time na loja, passaram-me a
tempo inteiro, estarei sempre agradecida por me terem ajudado a levantar e me
terem dado trabalho, já passaram 2 anos que lá estou.
Mantive a rotina: trabalho, final do
dia, hora e meia de exercicio. Com a chegada do Inverno a frequência de correr
era menor, não queria parar por causa do mau tempo, por isso inscrevi-me num
ginásio e consegui maner o meu ritmo. Era conhecida no ginásio por papa
passadeiras, corria nelas como se não houvesse amanha. Não me sentia tão bem
como agora, com energia, ritmo, bem comigo própria, com força! Umas das
coisas que me apercebi é que por instinto os doces, refrigerantes e fritos
estavam praticamente eliminados do meu sistema. Ou seja, comia um doce 1 ou 2
vezes por mês, não sentia necessidade, nem falta. Os fritos faziam-me sentir
mal, enfartada e inchada, assim como os refrigerantes. Passei a beber um
copo de água de manha em jejum, e 1,5lt por dia hoje é hábito adquirido.
Tinha colesterol alto que voltei a por nos valores normais, tinha prisão de
ventre, o que desapareceu pois o meu intestino quer movimento e muita
água, tinha pele muito oleosa e com borbulhas, devido a eliminação de
gorduras e a frequência de hidratação a pele ficou bem melhor, perdi celulite,
muita celulite. Por ter mantido sempre o exercicio fisico na minha vida
quotidiana, as dores de costas e joelhos melhoraram, pois apliquei as práticas
corretas de postura e de movimento que aprendi no curso.
Como de 2 em duas horas, mas nada em
exagero, como devagar e não preciso de chegar ao ponto de enfartar para sentir satisfeita.
Sempre me diagnosticaram disturbio hormonal, algo que com o exercicio e um
suplemento natural (Cápsulas de Oleo de Onagra) me ajudaram a resolver,
tinha valores de hormonas como se tivesse na menopausa, valores que não me
possibilitavam ter filhos.
Com todas esta força de vontade e
dedicação, consegui alterar a minha vida. Consegui estabilizar os meus
valores hormonais, colesterol, peso, baixar o meu IMC(indice massa corporal) e
engravidar.
Reencontrei uma pessoa, que já não via
nem falava á 11 anos, esta pessoa com quem trabalhei tinha tentado mostrar que
sentia algo por mim, mas na altura não estava nadinha interssada, até o achava
um pouco irritante :D, mas com o tempo, as pessoas amadurecem e algumas ficam
melhores outras piores. Ele estava diferente do que tinha conhecido, começamos
a falar, a sair e a redescobrirmo-nos até que quando demos por isso eramos mais
que amigos. Nunca tinha pensado em ter filhos, mas quando esta pessoa me falou
que via-me como mãe dos filhos dele, fiquei sem palavras e emocionada, pois
também eu o via assim...como meu companheiro e pai dos meus filhos... Ao final
de ano e meio, decidimos em tentar e conseguimos...estou grávida! Feliz
com a pessoa que amo, feliz com as pessoas que trabalho, feliz por estar perto
da minha familia, feliz por ter conseguido ganhar auto-estima e motivação para
continuar a ser como sou...Mesmo sabendo da minha gravidez, mantive o
exercicio fisico pois fazia bem, continuar a regular o peso e principlamente
para evitar prisão de ventre e edema. Mas por ter sido diagnosticado placenta
baixa e um descolamento da placenta fui obrigada a parar pela saude do meu
filhote! Mas sinto muito a falta de me movimentar, á noite tenho dores nas
pernas como se os musculos estivessem atrofiar, e começo a sentir o cansaço
cardiovascular quando subo escadas. Mas isto vai melhorar e vou voltar ás
minhas corridas. Em questão de peso, posso dizer que em 5 meses
gravidez aumentei 4 kg, encontro-me dentro dos parametros normais para o
tempo de gestação, a tensão está normal, não tenho nem tive enjoos, nem desejos
alimentares, mantenho a ingestão de muita água o que tem ajudado na não
retenção de liquidos e evitar prisão de ventre. Mas sinto muita falta de
exercitar-me, que para minha estabilidade mental como fisica.
E por todas esta experiências de vida
boas e más que passei, é que decidi partilhar um pouco de mim convosco para
poderem pereceber o porquê que fazer ginástica é um bem essencial para nossa
saude mental e fisica. Acredito e sei que existe mais Maras por ai, umas com
piores outras com melhores vidas que eu, mas maioria nunca pensou em
que tudo depende de nós próprios para seremos felizes e capazes.
Desejo a todas as pessoas o maior
sucesso, e façam o teste a voces próprios para comprovarem o que aqui exponho.
O meu Obrigada!
Mara Tomé
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